On a tous un pouvoir créateur
Le pouvoir créateur, c'est quoi?
C'est cette capacité qu'on a tous à créer à partir de soi.
Cependant, entre la peur du jugement extérieur et les cases dans lesquelles "il faut" rentrer, il est parfois difficile de l’exprimer. Alors on peut se perdre, pris dans une vie mécanique qui avance sans qu’on ait de pouvoir dessus, déconnecté.e de soi, sans se réaliser vraiment...
Heureusement, la création artistique nous fait remarquer que nous avons bel et bien ce pouvoir créateur entre les mains, elle nous rappelle combien la voie est ouverte alors qu’elle nous semble bloquée, combien rien n’est figé et que tout peut être remis en mouvement, combien nous sommes pleinement vivants et sujets de notre vie.
Une Toile à Soi propose des explorations artistiques pour réveiller ce pouvoir créateur au quotidien et avancer dans la réalisation de soi.
Le corps comme boussole
le sens par les sens
Je vous propose de rentrer dans une création en mobilisant vos perceptions sensorielles et vos ressentis, et à porter votre attention à ce que vous faites et ce que cela vous fait.
Il s’agit de rentrer dans une écoute intime de soi et de ses mouvements intérieurs pour avancer dans une création qui fasse sens pour soi.
On laisse le mental de côté pour laisser faire le corps et accéder à ses besoins profonds, à ses désirs, et à son propre imaginaire.
Des temps de méditation et des exercices de respiration s’articulent avec les temps de création pour vous rendre plus présent à votre corps.
Rencontre avec le medium
Le medium, c'est quoi? C'est la matière avec laquelle vous allez rentrer en création : peinture, argile, collage, fusain...
Rencontrer le medium, c’est comme partir à l’inconnu : on explore, on teste, on se laisse embarquer… On se libère des attentes et de l'objectif pour rentrer dans un état de disponibilité propice aux rencontres inattendues dans son propre chemin de création, qui ouvrent à d'autres parties de soi.
Le medium est là pour nous mettre en mouvement : il nous mobilise dans le corps et bouscule nos schémas de pensée et nos systématismes ! Il permet de se rencontrer autrement.
Décollage poétique
Dans les explorations, on laisse venir à soi un autre langage que celui du quotidien : celui de la couleur, de la forme, de la matière...
Il s’agit de nourrir un nouveau rapport sensible et poétique à soi, qui nous ouvre à une dimension plus vaste et plus riche de nous-même !
En cas de difficulté ou souffrance psychique (vécu douloureux, émotion difficile à accueillir), ce décollage poétique permet de donner un corps à ce vécu, le mettre à distance de soi et petit à petit transformer son ressenti.
L' exploration artistique
= Une expérience sensible, vivante et poétique
Explorer, c'est s’ouvrir pleinement à l’expérience de création pour s'ouvrir à soi,
et dessiner son propre chemin de création.
L' exploration, c'est plus un chemin qu' une destination !
Ce qui compte, c’est ce que vous allez vivre et peut-être rencontrer dans votre propre chemin de création,
et comment cela vous met en mouvement dans votre vie quotidienne.
Pour quoi?
Ce que vous allez développer
avec les explorations Une Toile à Soi
Se reconnecter à son élan vital et à son élan de création
Se mettre à l'écoute de soi : de son corps, de ses désirs et ses besoins profonds.
Découvrir sa propre sensibilité et son imaginaire
dans lesquels puiser son énergie de vie créatrice.
Transformer des vécus douloureux, émotions et énergies stagnantes en énergies créatrices en leur donnant forme, couleur, matière...
Ouvrir son regard sur soi, l'autre et le monde
Déplacer son regard sur ce qu'on connaît, explorer d’autres possibles.
Sortir de sa zone de confort et des schémas de pensée limitants.
Apprendre à accueillir les opportunités créatrices pour rester en mouvement !
Créer à partir de soi avec confiance et ancrage
Prendre conscience de ses ressources créatives.
Lever les blocages liés à la création : peurs du jugement extérieur, peur de l’échec, peur de la page blanche, pression de résultat...
Contacter sa capacité de rebond et d’adaptation face à l’inconnu.
Aiguiser son ressenti pour apprendre à discerner ce qui est juste pour soi ou pas et prendre les décisions à partir de soi.
Pour qui?
Les explorations artistiques sont ouvertes à tous : pas besoin de savoir dessiner, aucune pratique ou maîtrise plastique n’est requise, juste l’envie de créer !
"Je suis en quête de sens :
je vis une période de questionnement/de transition, et j’ai besoin de clé pour mieux me connaître et avancer sur mon chemin personnel."
"Je souhaite libérer ma capacité d'expression et ma créativité dans un cadre bienveillant où je suis accompagné.e."
"J'aimerais améliorer ma vie relationnelle et affective, favoriser le lien et la communication avec mon entourage :
famille, couple, relations parents-enfant, travail. "
"J’ai besoin d’un nouvel élan pour construire mes projets.
Je souhaite sortir de ma zone de confort,
travailler sur mes blocages pour me remettre en mouvement dans ma vie."
"j'ai besoin de mettre mon cerveau en pause et lâcher le contrôle et me reconnecter à moi."
"Je me sens débordée émotionnellement, j'ai besoin de retrouver clarté, apaisement et équilibre dans mes émotions"
" J'ai besoin de travailler sur l'estime de soi.
J'ai besoin de m'affirmer et prendre confiance en moi. "
Exploration artistique
en groupe
-
présentiel
10 personnes
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2h30
35€ tarif découverte
Plusieurs fois par mois, je vous propose une exploration artistique à vivre en groupe sur une thématique de création et de développement personnel.
Pourquoi le groupe?
L' autre comme miroir et ouverture sur soi :
Rencontrer l'autre dans son processus de création amène à la fois à mieux se contacter soi-même et à découvrir des parties inconnues de soi.
Le groupe en soutien
pour aller plus loin dans son processus de création et cheminement personnel :
S'ouvrir à l'énergie de création du groupe qui circule et nourrit la création de chacun.
Comment se passe une exploration en groupe?
je propose des temps d'exploration individuel en alternance avec des temps d'exploration en duo ou trio.
L'exploration est ponctuée de :
- de temps d'introspection (méditation, visualisation, mouvements dansés...) pour faciliter le contact avec soi et sa création.
- de temps d'intériorisation du vécu de création par l'écriture.
- de temps de partage avec le groupe
Je circulerai dans le groupe pour des temps d'accompagnement en individuel de son propre processus de création, et d' écoute de soi dans la création.
Exploration artistique individuelle
-
présentiel et visio
-
2h
80€ présentiel
70€ visio*
je vous propose une exploration artistique sur-mesure pour vous accompagner à dépasser une difficulté ciblée.
Quelles difficultés?
- Situations dévalorisantes, échecs qui vous ont fait perdre confiance en vous
- Schémas répétitifs bloquants
- Débordement émotionnel, émotions récurrentes difficiles à canaliser au quotidien
- Complexes créatifs associés à des peurs comme la peur de la page blanche, peur de l'échec, peur du jugement extérieur...
- Estime de soi/ image de soi
- Rapport au corps
...Ces difficultés vous empêchent d'avancer dans votre vie professionnelle et/ou affective.
Comment se passe une exploration individuelle?
1 - Avant la séance, je vous propose un premier échange téléphonique de 15 min pour faire le point sur la difficulté que vous rencontrez, et fixer la date de l'exploration.
2- Pendant la séance, je vous fais une proposition d'exploration puis de création dans un medium (argile, peinture, dessin, mandala...) adaptée à vos besoins et vous accompagne par des consignes progressives pour rentrer en relation intime avec votre création et petit à petit y trouver des réponses à vos difficultés.
L'exploration est ponctuée de temps d'introspection (méditation, visualisation, mouvements dansés) pour faciliter le contact avec soi et sa création , et des temps d'intériorisation du vécu de création par l'écriture.
* le prix en visio est de 70€ pour compenser l'achat du matériel qui sera à votre charge (budget entre 5 et 10€).
Exploration artistique
en entreprise
-
présentiel
10 personnes
-
2h
sur devis
Je vous propose une exploration artistique pour remobiliser l'énergie créative de vos équipes.
Pour quels bénéfices ?
- Un ressourcement créatif pour des équipes qui, avec la pression et la répétition des missions, peuvent se sentir à bout de souffle créativement.
- Donner une nouvelle impulsion à des processus de création internes.
- Redécouvrir les mediums avec lesquels vos équipes travaillent au quotidien (ex : couleurs, matières pour le secteur textile...) et remobiliser leur capacité d'innovation.
- Recréer du lien entre des collaborateurs séparés par le télétravail plusieurs jours dans la semaine.
Bonjour, je suis Anne-Sophie
Passionnée par la création depuis l’enfance, et c’est tout naturellement que j’ai décidé d’en faire mon métier : pendant 8 ans, je crée des tendances et j'accompagne des marques de mode et de lingerie dans leur création produit et stratégie de marque. Après l'excitation des premières années, je commence à perdre petit à petit ce feu qui m’habitait et le sens de ma vocation première.
Dans cette période de questionnement, je me remets à dessiner, à peindre, à modeler dans la terre… je redécouvre le plaisir de créer dans la matière, pour de vrai, avec mes mains… et bien plus encore :
- je me reconnecte à mon corps, à mes sens et petit à petit, à mes désirs.
- je gagne en confiance, je me sens davantage ancrée
et ouverte sur l’extérieur.
- je m’autorise à "créer à partir de moi" et à sortir d’une voie professionnelle qui semblait déjà toute tracée pour imaginer d’autres possibles,
et enfin prendre ma place !
La création prend alors pour moi une dimension bien plus large que celle que j’avais connu dans ma carrière : celle de reconnecter les individus à leur élan vital et à leur potentiel de création dans leur vie !
Je décide alors de me former à la médiation artistique en relation d’aide à l’Inecat (RNCP) et au coaching par les arts pour accompagner les personnes dans cette belle expérience de transformation que je venais de connaître par la création.
Mon ambition aujourd’hui est de transmettre ce que la pratique artistique peut amener comme ouverture dans la vie de tous les jours, et d’accompagner le potentiel créateur de chaque individu.
Alors voici une Toile à Soi, un espace d'exploration artistique pour réveiller son pouvoir créateur au quotidien et avancer dans la réalisation de soi !
Bienvenue aux explorateurs !
